Ruajtja e shëndetit po bëhet jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse konsumimi i ushqyesve të duhur mund të ndihmojë në forcimin e rezistencës natyrore të trupit ndaj sëmundjeve.
Një nga kurat natyrale më efektive është mjalti. Ky produkt i ëmbël natyral është i pasur me vitamina, minerale, enzima dhe antioksidantë, dhe në kombinim me hudhrën përdoret shpesh për të përmirësuar imunitetin.
Hudhra përmban përbërës aktivë që ndihmojnë qelizat e bardha të gjakut të luftojnë viruset dhe bakteret. Për të përgatitur këtë përzierje, thjesht vendosni tetë deri në dhjetë thelpinj hudhër në një kavanoz me mjaltë dhe lëreni të qëndrojë. Rekomandohet të hani një lugë gjelle nga kjo përzierje çdo mëngjes.
Shafrani i Indisë dhe xhenxhefili janë gjithashtu aleatë të shkëlqyer në rritjen e imunitetit. Ju mund t’i përdorni këto erëza së bashku për të përgatitur një pije që do të rrisë imunitetin tuaj.
Për ta përgatitur, merrni tre gota ujë të nxehtë, shtoni një majë shafran të Indisë dhe xhenxhefil të grirë, përzieni mirë dhe lëreni të qëndrojë për pesë deri në dhjetë minuta. Ju mund ta pasuroni këtë pije me limon dhe mjaltë për t’i dhënë një shije më të mirë dhe një dozë shtesë vitaminash.
Limoni është një tjetër përbërës jashtëzakonisht i dobishëm për rritjen e imunitetit. Përqendrimi i lartë i vitaminës C e bën atë një ilaç natyral të shkëlqyer për ftohjet. Është mirë të shtrydhni gjysmë limoni në një gotë me ujë të ngrohtë dhe ta pini menjëherë. Lëngjet e ngrohta kanë një efekt më të shpejtë në trup, ndaj ky kombinim do t’ju ndihmojë të rikuperoni më shpejt dhe të forconi imunitetin.
Një tjetër pije e shkëlqyer për rritjen e imunitetit është lëngu jeshil. Ky lëng është i pasur me antioksidantë dhe vitaminë C, dhe është bërë nga spinaqi, portokalli, selino dhe xhenxhefil. Hidhini të gjithë përbërësit në një blender, përzieni dhe pini lëng të sapopërgatitur që do t’ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe plot energji.
